Hvordan lage sunn og god mat

En fantastisk start på dagen.
Det er å starte med detox smoothies. 
For de som ønsker å rense ut giftstoffer som samler seg i kroppen kan vi anbefale denne.

1 eple

1 sitron 

2 stilker stangselleri

1 bit ingefær

1 neve spinat

en bit agurk

1 skive ananas

Dette er min favoritt. 
Den renser skikkelig og gir pen hud og masse energi.

Hvordan kan vi leve litt mer sunt i hverdagen?

Stress og mas er et faktum for mange av oss og vi har sjeldent tid til å lage ordentlig hjemmelaget mat, så derfor hiver innpå med pizza, pasta og brødmat, noe som de fleste nå er enige om at ikke er så veldig næringsrikt.

Hvordan kan vi snu trenden?

En av våre favoritter er å starte dagen med en smoothies:

Her er en del gode tips du kan prøve deg på:

http://superlivsstil.net/wp2/2011/01/detox/

Vi elsker sunne smoothies

GOD MORGEN-DETOX

Klikk videre for flere juiceoppskrifter.

Denne morgenjuicen kan drikkes utover dagen, men er ekstra fin for å hjelpe kroppen med å fortsette sin naturlige renseprosess som er satt i gang i løpet av natten. Næringsstoffer absorberes bedre når magesekken er tom, og dermed får du en bedre effekt hvis juicen inntas før frokost.

• 2 epler 

• 1/3 sitron 

• 2 cm fersk ingefær

• 3 cm agurk

• 3 cm grønn squash

• ½ stangselleri 

• 1 håndfull fersk spinat

denne og mer finner du her hos stella

http://stellamagasinet.no/mat/3-freshe-juiceoppskrifter?1

Vi har også lyst på mye mer rawfood og en av de som inspirerer meg mest når det gjelder rawfood og vegetar mat er   

       Mimi Kirk,

så har dere ikke kjennskap til henne ennå, anbefaler jeg en tur innom hennes sider.                
Hun er 75 år og har holdt på med vegetarmat i over 50 år og er super inspirerende på RAWFOOD: 
du finner henne på:
 blogg: http://youngonrawfood.com/
på facebook: https://www.facebook.com/pages/Mimi-Kirk/109888045694543?fref=ts

Her hennes roasted toamtoes

http://youngonrawfood.com/roasted-tomatoes-in-the-dehydrator/

Du finner henne også i inspirerende videoer på youtube, der hun lager mat i sitt torsdagskjøkken.

Rawfood er på vei til å etablere seg også her i landet. Noen har holdt på lenge med denne type livstil og mat, andre prøver litt og noen vet ikke om de skal prøve.
Vi elsker smooties, rawfood og vetarmat, særlig den typen som er enkel å lage. Det er enkelt og det smaker himmelsk.
Om du vil lese mer om rawfood, kan du bla lese her:

http://www.klikk.no/helse/kosthold/article462888.ece

Det er faktisk ikke så veldig vanskelig eller mye mer tidkrevende å lage sunnere mat enn det er å varme opp all ferdigmaten som mange spiser i dag. 
Det som gjelder for å få det til er litt bedre planlegging i hverdagen.

Derfor starter vi med å dele en link til en enkel uke planleggings meny og en enkel handleliste:

http://pinchalittlesavealot.blogspot.no/2012/02/free-weekly-monthly-menu-planner.html

http://pinchalittlesavealot.blogspot.no/2012/02/free-grocery-shopping-list.html

Så, folkens sett av litt tid hver uke til å planlegge uka og se hvordan du kan få til en meny som passer for deg og din familie. LAG liste og gjør handlingen etter dette. 

Vi har erfart at når vi planlegger og handler en gang pr uke er det lettere å følge menyplanen, vi spare penger og ikke minst masse tid. 

OG maten den smaker så klart Himmelsk.

Vi håper du er blitt litt inspirert og at du får hjelp til å få mer fokus på kropp, sjel og helse. For slik du føler inni deg slik ståler du også ut. 

Oppskriften på denne fantastiske RAWFOOD ostekaken finner du her:

http://vegetariantaste.com/2014/10/21/raw-lemon-cheesecake-with-blueberries/

Eller hva med denne lekre raw bringebær kaken. 





Oppskriften finner du her:

http://vegetariantaste.com/2014/08/14/raw-strawberry-cake-with-passion-fruit/